Kako okrepiti samozavest in samospoštovanje?
Samozavest in samospoštovanje sta zelo pomembna, tako v odnosih do drugih ljudi kot v posameznikovem vsakodnevnem soočanju z izzivi in težavami ter njegovim dojemanjem sebe in sveta okoli sebe.
Samozavesti in dovoljšne mere samozaupanja nikakor ne gre zamenjati za napuh, zato se ne bojite postati človek, ki se zaveda svoje 'vrednosti' in se v situacijah, ko je to potrebno, postavi zase. Boljša samozavest in višje samozaupanje prinašata tudi boljšo samopodobo in kombinacija vsega trojega se kaže tudi na zunaj - ljudem se zdimo privlačnejši in bolj zanimivi.
Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako postati samozavestnejši in kako doseči večje zaupanje v samega sebe, kar je izrednega pomena pri ljudeh obeh spolov in vseh starosti.
Na meni mi je všeč ...
Stopite pred ogledalo, dobro poglejte svoje telo in napišite seznam vsaj treh stvari, ki so vam na vašem telesu všeč. Lahko gre tudi za malenkosti in so vam všeč vaša ušesa, ali pa nohti. Pomembno je le, da najdete vsaj tri dele svojega telesa, na katere ste ponosni zdaj, v tem trenutku. Ko se boste počutili slabo in nesamozavestno, poglejte svoj seznam in sami sebe opomnite, da imate razloge za pokončno in samozavestno držo. Veliko stvari lahko tudi spremenite z rednimi športnimi aktivnostmi in primerno prehrano, nekaterih stvari pa ne morete spremeniti, ali pa jih ne morete spremeniti brez pomoči kirurgije. Na tem mestu bodite realni in ukrepajte predvsem tam, kjer lahko izboljšanja dosežete sami, z lastnim trudom - če boste vedeli, da ste za izboljšanje nekega dela telesa trdo garali, boste potem to še toliko bolj cenili.
S pozitivnimi spremembami v svojem življenju bi se moral seznam delov telesa, ki so vam všeč, daljšati, kar vam bo zagotovo dalo dodatno samozavest in samozaupanje.
Pri meni mi je všeč ...
Enako kot z deli telesa, je tudi z vašimi osebnostnimi lastnostmi - nekatere so vam všeč, druge pa ne. Napišite seznam vsaj treh osebnostnih lastnosti, ki so vam všeč in v ponos in se redno opominjajte na njih. Druge lahko izboljšate, saj se lahko ljudje sami ali pa s pomočjo drugih spremenimo in popravimo svoje negativne plati in tako izboljšamo samozavest ter samopodobo.
Pri obeh zgornjih 'vajah', se pravi tako pri navajanju fizičnih lastnosti kot osebnostnih, izhajajte iz sebe. Lastnosti, ki jih boste napisali, morajo biti všeč vam in ne drugim, saj delate na svoji samozavesti in samozaupanju, zato morate izhajati iz sebe.
Moji največji dosežki so …
Naredite še tretji seznam, na katerega napišite vsaj tri dosežke v svojem življenju, na katere ste ponosni. To je pogosto vprašanje na zaposlitvenih intervjujih, zato si pomagajte tako, da pomislite, kaj bi odgovorili potencialnemu delodajalcu, če bi vas povprašal po dosežkih, na katere ste res ponosni. Ni nujno, da gre (samo) za dosežke na kariernem področju in morda bi se komu drugemu nekaj, kar je za vas velik dosežek, lahko zdela malenkost, zato se ne ozirajte na druge. Poglobite se vase in premislite, na kaj ste res ponosni.
O sebi razmišljajte pozitivno
O sebi vedno poskušajte razmišljati pozitivno. To ne pomeni, da poskušate pozabiti na svoje slabe lastnosti in se delate, da jih nimate, pač pa pomeni to, da se zavedate, da ste kljub kakšni negativni lastnosti (ki jih imamo vsi, roko na srce), še vedno dobra oseba, ki si zasluži biti ljubljena in spoštovana. To pomeni tudi, da morate v prvi vrsti najprej vi spoštovati in imeti radi sami sebe, temu pa bo seveda sledilo spoštovanje in ljubezen s strani drugih.
Za vajo samozavesti obiščite dogodek!
Veliko ljudi pravi, da so na dogodkih spet spoznali same sebe, prebudili svojo samozavest in se zopet "začutili". Ko v enem večerju spoznaš vsaj 15 novih ljudi nasprotnega spola in se vsakemu posebej predstaviš, z njim izmenjaš pogovor, gre od tu naprej vse lažje. Stik z ostalimi ljudmi tako postaja vse lažji, vedno bolj vemo, na kakšen način se povezovati, kako reagirati, kaj govoriti ... Vaja dela mojstra, pravijo - zato le pogumno. Obiščite dogodek za samske v živo in izboljšajte svoje počutje. Ob tem pa boste spoznavali nove ljudi, potencialne prijatelje ali celo partnerje in to na zelo zelo prijeten način. Kaj še čakate? ;)
P. S. Če imate težave s samozavestjo in samospoštovanjem, lahko na to temo preberete mnogo člankov in knjig ter si poskušate pomagati na tak način. Lahko pa poiščete tudi strokovno pomoč, saj so terapevti usposobljeni ljudje, ki vam lahko pomagajo prebroditi težave s slabo in nizko samozavestjo in samospoštovanjem, ki zagotovo slabo vplivata na marsikateri vidik vašega življenja. Morda sta to tudi razloga, da še niste našli svoje sorodne duše. Zavedati se morate, da vas bo nekdo v celoti ljubil, sprejemal in spoštoval takrat, ko boste sprejeli sami sebe povsem, se ljubili in spoštovali.