Samskost in zdravje: Kako samski skrbijo za svoje fizično in duševno zdravje

Ko samskost ni le status, ampak priložnost za celostno skrb zase

Samskost pogosto povezujemo z osamljenostjo ali z občutkom, da nečesa manjka. A za vedno več samskih moških in žensk je to obdobje nekaj povsem drugega – čas, ko imajo priložnost, da se posvetijo sebi. Ko ni kompromisov pri izbiri obrokov, pri prostem času, pri spanju, ko lahko dan začnejo in končajo po svoje.

Toda samskost prinese tudi odgovornost. Nihče ne bo namesto tebe poskrbel, da boš jedel bolj zdravo, se sprehodil po soncu ali se pogovoril o stvareh, ki te bremenijo. Samskost je lahko priložnost za izboljšanje zdravja – fizičnega in duševnega – ali pa lahko vodi v zapiranje vase in nezdrave navade. Ključna je izbira.

Samskost in fizično zdravje – več svobode, več izgovorov?

Ko si sam, imaš svobodo. Ni nikogar, ki bi ti prigovarjal, da moraš zvečer na sprehod, in nihče ne stoji pred vrati, da te spomni, da je čas za zdrav zajtrk. Nekateri to svobodo izkoristijo za bolj zdravo življenje: začnejo teči, kuhajo zase, hodijo v hribe. Drugi pa se ulovijo v past: preskakujejo obroke, večere preživljajo ob prigrizkih in ekranih, telesna aktivnost pa pade na ničlo.

Ravno zato je pomembno, da samski zavedno oblikujejo svoj vsakdan. Preprost sprehod, obrok, ki si ga pripraviš sam, večerni razteg – to niso le rutine, ampak majhni koraki k boljšemu počutju.

Marsikdo odkrije, da je samskost idealen čas za spremembo življenjskega sloga. Ko ni kompromisov, lahko izbiraš hrano, ki ti res ustreza, vadbo, ki ti je res všeč, in tempo, ki ti najbolj prija. Zato ni naključje, da na Potovanjih za samske pogosto vidiš ljudi, ki pravijo: “Odkar sem samska, več hodim v hribe, več plavam, več skrbim za svoje telo.”

Duševno zdravje – največji izziv in največja priložnost

Samskost lahko osvetli tisto, česar prej nismo hoteli videti. Ko ni partnerja, ki bi zapolnil praznino, se lahko pojavi osamljenost. In osamljenost zna biti težka. A hkrati je prav v tem tihem času največja priložnost – priložnost, da spoznamo sami sebe.

Skrb za duševno zdravje ne pomeni le “biti srečen”. Pomeni znati opaziti, kdaj se ne počutimo dobro. Pomeni poiskati pogovor, ko ga potrebujemo, ali si priznati, da smo ranljivi.

Veliko samskih ljudi v tem obdobju odkrije prakso, ki jim pomaga pri duševni stabilnosti: meditacijo, pisanje dnevnika, redno vadbo, večerno hvaležnost, branje. Tudi udeležba na dogodkih, kot so Soul Dating ali Hitri zmenki, pomaga – ker omogočajo stik, ki ni le površinski. Pogovor, ki traja 7 minut, lahko sproži več topline kot tedni dopisovanja na telefonu.

Samskost kot čas za reset

Ljudje pogosto rečejo, da samskost “pozdravi” – a to drži le, če v tem času zavestno skrbiš zase. Če ne, lahko potoneš v nezdrave navade: več pijače, manj spanja, manj gibanja, več ekrana.

A lahko pa se zgodi nasprotno. Samskost je lahko obdobje resetiranja. Čas, ko odstraniš, kar ti škodi, in vpelješ, kar te gradi. Čas, ko poskusiš nove stvari, od vrtnarjenja do plesa, od salse za samske do potovanja v tujino.

Marsikdo pove, da je prav v samskosti začel hoditi v hribe, ker “ni imel izgovora več, da ni časa”. Dogodki, kot so Izleti v hribe za samske, so za mnoge postali terapija v naravi – gibanje, pogovor in družba v enem.

Zakaj zdravje samskih vpliva na prihodnje odnose?

Ko samski človek dobro skrbi za svoje telo in dušo, ne koristi le sebi. V prihodnjem odnosu bo prinesel več energije, več miru in več jasnosti.

Partnerstvo ni rešitev za slabe navade. Partnerstvo je prostor, kamor prineseš, kar že imaš. Če prideš vanj zdrav in stabilen, je to darilo – zate in za tistega, ki pride v tvoje življenje.

Preproste stvari štejejo

Včasih mislimo, da je za skrb zase potrebna velika sprememba. Da moramo kupiti drago članarino za fitnes ali eksotične vitamine. V resnici štejejo majhne, vsakodnevne stvari: sprehod, domače kosilo, pogovor z nekom, ki mu zaupaš.

Samskost je odličen čas, da te male navade postanejo tvoje. Ni nikogar, ki bi ti v kuhinji zasedel prostor, ni nobenih kompromisov o tem, kdaj greš spat, ni izgovorov, zakaj ne bi naredil nekaj, kar te gradi.

Samskost kot investicija v zdravje

Samskost ni čakanje, da pride “pravi”. Je čas, ko lahko postaneš bolj zdrav – fizično in duševno. Je obdobje, ko lahko ugotoviš, kaj tvoje telo potrebuje in kaj tvojemu umu prinaša mir.

In prav zaradi tega so samski, ki v tem času skrbijo zase, tisti, ki v prihodnje odnose vstopijo pripravljeni. Prinesejo energijo, ne izčrpanosti. Prinesejo jasnost, ne zmede. In to je največje darilo, ki ga lahko daš ljubezni, ki še prihaja.

Avtor: Dogodki Za Samske